Пресс-релизы и новости присылайте редактору.
Размещение рекламы на сайте.
![]() |
#31 | ||
Забанен
Регистрация: 02.04.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 518
![]() |
Цитата:
Ростовка у меня 20.0 рост 168.5см. |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#32 | |||
Цитата:
ростовка вроде твоя тогда не понятно почему в вынос бьёшся он должен быть на норм расстоянии от ноги
__________________
трак с баника миф или реальность ? |
||||
![]() |
![]() |
![]() |
#33 |
Забанен
|
Я тоже коленом об вынос бюсь(у меня байк флет) а рост 163 и ещё мне для мануаля веса не хватает[МАТ].
|
![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
Регистрация: 23.04.2009
Адрес: Барнаул
Сообщений: 58
![]() |
по теме: какой стиль катания?
для начальных трюков - банни, мануал спина: широчайшая мышца (крылья) разгибатель позвоночника (есть такая ![]() плечи (дельтовидные мышцы): передняя, средняя, задняя головка дельтовидной мышцы руки: трицепс, предплечья пресс: весь!! ноги и так всё понятно главное не забывать что с ростом мышечной массы мышцы теряют свою эластичность, т.е. не стоит "перекачивать" ссыль наглядно
__________________
чем вкуснее пельмени, тем труднее жизнь |
![]() |
![]() |
![]() |
#35 | |
Регистрация: 23.04.2009
Адрес: Барнаул
Сообщений: 58
![]() |
Цитата:
![]()
__________________
чем вкуснее пельмени, тем труднее жизнь |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#36 |
Регистрация: 22.10.2007
Адрес: сибирь
Сообщений: 1,469
![]() |
Nicotine какие именна?
__________________
все черные лясы на стиле, но просто их слишком много (c) Psicer |
![]() |
![]() |
![]() |
#37 | |
Цитата:
про пресс не надо мою пузо за год никуда не девалось хотя катаюсь часто и усердно
__________________
трак с баника миф или реальность ? |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#38 |
Регистрация: 31.03.2009
Адрес: Ектб!
Сообщений: 167
![]() |
прес на пузо не влияет, только пара упражнений
|
![]() |
![]() |
![]() |
#39 |
Когда спортсмены борцы-ударники качаются(есть виды единоборств где качалка обязательна), то после упражнений с железом(мышцы забиваются) делают упражнения на расслабление мышц чтобы удары и движения оставались резкими.
Полноценное развитие тела при помощи "железа" должно проходить в зале под присмотром тренера. Иначе можно повредить здоровью, особенно в подростковом возрасте. Тренер всегда подскажет что тебе делать и сколько раз. как делать чтобы был результат. Поможет подобрать те упражнения которые более необходимы. Поможет правильно делать упражнения, чтрбы не повредить спину и здоровье. и много чего ещё сможет подсказать. Главное заблуждение что железо тягают только для огромных бицепсов. Есть упражнения на увеличение мышечной массы, увеличение силы... и много чего ещё. Комплексы упражнений в и-нете помогут тем кто знает хоть какието основы выполнения упражнений. Не менее эфективны отжимания от пола, стула и подтягивания на турнике. Приседания с прыжками, прыжки через низкие препятствия на одной ноге и на двух. Надо только желание чтото делать.
__________________
Форум bmx.ru забанен на 30 дней. Причина: грязь и срачь на форуме. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#40 |
Регистрация: 31.03.2009
Адрес: Ектб!
Сообщений: 167
![]() |
юра +1 хожу в качалку, сам через это прошел, написал чистую правду!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#41 | |
Регистрация: 23.04.2009
Адрес: Барнаул
Сообщений: 58
![]() |
Цитата:
__________________
чем вкуснее пельмени, тем труднее жизнь |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#42 | |
Регистрация: 23.04.2009
Адрес: Барнаул
Сообщений: 58
![]() |
Цитата:
я ссыль давал, чтоб народ увидел как мышцы выглядят в принципе, там на рисунках очень красиво нарисовано а упражнения с собственным весом нам всем в школе показывали - они самые безопасные тема ведь не про выполнение упражнений, а какие мышцы участвуют при выполнении трюков ![]()
__________________
чем вкуснее пельмени, тем труднее жизнь |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#43 |
Понятно, картинки так картинки.
![]()
__________________
Форум bmx.ru забанен на 30 дней. Причина: грязь и срачь на форуме. |
|
![]() |
![]() |