[ForGe]

Сообщение от Metr

СЛУШАЙ А ТЫ ТОЧНО В СВОЮ СТОРОНУ КРУТИШСЯ А НЕ В ОПОЗИТ ?
и своя ли у тебя ростовка ?

Начнем с того, что я новичок и пока еще никуда не кручюсь))
Ростовка у меня 20.0 рост 168.5см.

[Metr]

Сообщение от ForGe

Начнем с того, что я новичок и пока еще никуда не кручюсь))
Ростовка у меня 20.0 рост 168.5см.

Ну значит пора начинать крутится а то так можно долго на месте топтатся )) "хау ту" в разделе трюки и поиск тебе в помошь

ростовка вроде твоя тогда не понятно почему в вынос бьёшся он должен быть на норм расстоянии от ноги

[PATRIK Star]

Я тоже коленом об вынос бюсь(у меня байк флет) а рост 163 и ещё мне для мануаля веса не хватает[МАТ].

[Nicotine]

по теме: какой стиль катания?

для начальных трюков - банни, мануал

спина: широчайшая мышца (крылья)
разгибатель позвоночника (есть такая )

плечи (дельтовидные мышцы): передняя, средняя, задняя головка дельтовидной мышцы

руки: трицепс, предплечья

пресс: весь!!

ноги и так всё понятно

главное не забывать что с ростом мышечной массы мышцы теряют свою эластичность, т.е. не стоит "перекачивать"

ссыль наглядно

[Nicotine]

Сообщение от лэт ит би!

хм, помойму там все мышцы участвуют))

неа

[D.E.X.]

Nicotine какие именна?

[Metr]

Сообщение от Nicotine

по теме: какой стиль катания?

для начальных трюков - банни, мануал

спина: широчайшая мышца (крылья)
разгибатель позвоночника (есть такая )

плечи (дельтовидные мышцы): передняя, средняя, задняя головка дельтовидной мышцы

руки: трицепс, предплечья

пресс: весь!!

ноги и так всё понятно

главное не забывать что с ростом мышечной массы мышцы теряют свою эластичность, т.е. не стоит "перекачивать"

ссыль наглядно

про пресс не надо мою пузо за год никуда не девалось хотя катаюсь часто и усердно

[timberwolf09]

прес на пузо не влияет, только пара упражнений

[jura555]

Когда спортсмены борцы-ударники качаются(есть виды единоборств где качалка обязательна), то после упражнений с железом(мышцы забиваются) делают упражнения на расслабление мышц чтобы удары и движения оставались резкими.
Полноценное развитие тела при помощи "железа" должно проходить в зале под присмотром тренера. Иначе можно повредить здоровью, особенно в подростковом возрасте. Тренер всегда подскажет что тебе делать и сколько раз. как делать чтобы был результат. Поможет подобрать те упражнения которые более необходимы. Поможет правильно делать упражнения, чтрбы не повредить спину и здоровье. и много чего ещё сможет подсказать.
Главное заблуждение что железо тягают только для огромных бицепсов.
Есть упражнения на увеличение мышечной массы, увеличение силы... и много чего ещё.
Комплексы упражнений в и-нете помогут тем кто знает хоть какието основы выполнения упражнений.
Не менее эфективны отжимания от пола, стула и подтягивания на турнике. Приседания с прыжками, прыжки через низкие препятствия на одной ноге и на двух.
Надо только желание чтото делать.

[timberwolf09]

юра +1 хожу в качалку, сам через это прошел, написал чистую правду!

[Nicotine]

Сообщение от D.E.X.

Nicotine какие именна?

кто?

[Nicotine]

Сообщение от jura555

Не менее эфективны отжимания от пола, стула и подтягивания на турнике. Приседания с прыжками, прыжки через низкие препятствия на одной ноге и на двух.
Надо только желание чтото делать.

если не сказать, что даже более эффективны, рассматривая их в данном контексте (для выполнения трюков)
я ссыль давал, чтоб народ увидел как мышцы выглядят в принципе, там на рисунках очень красиво нарисовано
а упражнения с собственным весом нам всем в школе показывали - они самые безопасные
тема ведь не про выполнение упражнений, а какие мышцы участвуют при выполнении трюков

[jura555]

Понятно, картинки так картинки.