регистрация

главное меню

Новости Форум Фото Видео Барахолка О проекте

СТАТЬИ

Школа События Герои Мастерская Места катания BikeCheck

РЕКЛАМА

Контакты

Пресс-релизы и новости присылайте редактору.
Размещение рекламы  на сайте.



   
  Расширенный поиск
 

Навигация: Список форумов > Остальное > Флейм

Кисти. Связки

Ответ
 
Опции темы
Старый 11.08.2014, 00:59   #1
ОченьНервный
 
 
Регистрация: 04.08.2014
Сообщений: 12
ОченьНервный
Мир!
У кого нибудь болят руки в кистях? У меня низ ладони при надавливании сильно болит и связки у кисти по ощущениям вроде растянул или надорвал (уже случалось когда в зале железо тягать пробовал)
Так катать нельзя? Как быстрее восстановиться? Как в будущем предотвратить кроме как разминкой?
ОченьНервный вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.08.2014, 14:40   #2
Chyvak3
 
Регистрация: 03.05.2014
Сообщений: 6
Chyvak3
Пока болят лучше не катай, неделя-две пройдут. Боль в запястьях возникает от их чрезмерной нагрузки, при дропах, хопах и тд, нагрузку нужно акцентировать на ноги. Вторая причина - не тренированность. Я каждый день делаю разминку, особенно рук. Посмотри видео Антона Степанова про разминку и упражнения, там есть на кисти. Чтобы побыстрее восстановились можно мазать Долбене, Быструмгелем или чем-то подобным.
Chyvak3 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.08.2014, 15:27   #3
diuger
 
 
Регистрация: 07.06.2014
Сообщений: 23
diuger
я использую специальные бинты (гимнастические), перевязываю кисти так фиксация хорошая получается, а мазь мажу траксевазин
diuger вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.08.2014, 01:46   #4
ОченьНервный
 
 
Регистрация: 04.08.2014
Сообщений: 12
ОченьНервный
После однодневного перерыва руки пришли в себя, намазал фастум гелем ии намотал эластичным бинтом, небольшой дискомфорт был но в целом отлично))
По поводу разминки, разминаюсь как на боксе научили, там так же акцент на кисти, локти, шею с плечами и поясницу))
Имеются пищевые добавки для качков разные, среди них комплексы для укрепления суставов и связок, правильно будет ими пользоваться что бы быстрее востановить и укрепить?
На счет дропов, я в первый день поставил цель- баник до колеса, ну и весь день задрачивал пока не получилось)) думаю тогда и повредил, а так в целом я очень нежно катаю))
ОченьНервный вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Быстрый переход


Все логотипы и торговые марки являются собственностью их законных владельцев.
Комментарии собственность пользователей, все остальное © 2005-2018 "bmx.ru - все о BMX в мире".
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается.