регистрация

главное меню

Новости Форум Фото Видео Барахолка О проекте

СТАТЬИ

Школа События Герои Мастерская Места катания BikeCheck

РЕКЛАМА

Контакты

Пресс-релизы и новости присылайте редактору.
Размещение рекламы  на сайте.

   
  Расширенный поиск
 

Навигация: Список форумов > Остальное > Флейм

Руки огорчились

Ответ
 
Опции темы
Старый 21.06.2012, 09:03   #31
axata
 
 
Регистрация: 11.06.2012
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 10
axata
Цитата:
Сообщение от Zbest Посмотреть сообщение
Ты такой смешной я не могу. Можешь вместо петросяна теперь автографы подписывать
ahhaha a ti doxya ostrak. Mojet lesom tebe poitu
axata вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.06.2012, 11:27   #32
Slayer_Detonator
 
 
Регистрация: 16.02.2011
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 578
Slayer_Detonator
Отправить сообщение для Slayer_Detonator с помощью ICQ Отправить сообщение для Slayer_Detonator с помощью Skype™
Цитата:
Сообщение от axata Посмотреть сообщение
ahhaha a ti doxya ostrak. Mojet lesom tebe poitu
Ты, е6LAN, кто такой ? Только пришёл и сразу права качать?! Сам вали лесом,чмомшник.
__________________
кто постоянно ясен –тот,по-моему,просто глуп
(В.Маяковский)
Slayer_Detonator вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.06.2012, 12:20   #33
Zbest
 
 
Регистрация: 30.10.2009
Адрес: Суровый Челябинск
Сообщений: 1,457
Zbest
Отправить сообщение для Zbest с помощью ICQ
Цитата:
Сообщение от shpindos Посмотреть сообщение
Какие это три базовых упражнения?
Становая, жим лежа и приседания. Все знают о том что самые эффективные - базовые. Поддерживают форму и вырабатывают рельеф вот изолирующими, но если ими тренироваться - эффекта вообще по сути дела не будет.
Добавлено:
Цитата:
Сообщение от axata Посмотреть сообщение
ahhaha a ti doxya ostrak. Mojet lesom tebe poitu
Я тебе уже где-то отвечал: смотри не порежься.

Лесом ходят те, кто автографы за петросяна подписывает
__________________
.

Последний раз редактировалось Zbest, 21.06.2012 в 12:21. Причина: Автоматическое добавление
Zbest вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.06.2012, 20:32   #34
Vrc
 
 
Регистрация: 04.06.2011
Сообщений: 1,099
Vrc
Цитата:
Сообщение от Slayer_Detonator Посмотреть сообщение
Ты, е6LAN, кто такой ? Только пришёл и сразу права качать?! Сам вали лесом,чмомшник.
У нас уже два таких было, ага
Vrc вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.06.2012, 23:15   #35
shpindos
 
 
Регистрация: 09.04.2009
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 919
shpindos
Цитата:
Сообщение от Zbest Посмотреть сообщение
Становая, жим лежа и приседания. Все знают о том что самые эффективные - базовые. Поддерживают форму и вырабатывают рельеф вот изолирующими, но если ими тренироваться - эффекта вообще по сути дела не будет.
А бицуху, бицуху-то как базовыми раскачать например?
__________________
"Травить детей - это жестоко. Но что-нибудь ведь надо же с ними делать?!" Д. Хармс
shpindos вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.06.2012, 23:44   #36
Zbest
 
 
Регистрация: 30.10.2009
Адрес: Суровый Челябинск
Сообщений: 1,457
Zbest
Отправить сообщение для Zbest с помощью ICQ
Цитата:
Сообщение от shpindos Посмотреть сообщение
А бицуху, бицуху-то как базовыми раскачать например?
Вот тебе базовое упражнение - турник. Если ты уже пзц гора мышц и тебе это все даётся легко - утяжелители в помощь



Даже сам Арни вкалывал на турнике довольно много, и не говори, что это не показатель, а то совсем смешно будет.
__________________
.
Zbest вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.06.2012, 00:30   #37
shpindos
 
 
Регистрация: 09.04.2009
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 919
shpindos
То есть подтягивание тоже базовое? наряду с приседом, тягой и жимом?
И какое отношение к бицепсу имеет пикча? По мне так в тут бицепс - читинг.
__________________
"Травить детей - это жестоко. Но что-нибудь ведь надо же с ними делать?!" Д. Хармс
shpindos вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.06.2012, 00:40   #38
Zbest
 
 
Регистрация: 30.10.2009
Адрес: Суровый Челябинск
Сообщений: 1,457
Zbest
Отправить сообщение для Zbest с помощью ICQ
Цитата:
Сообщение от shpindos Посмотреть сообщение
То есть подтягивание тоже базовое? наряду с приседом, тягой и жимом?
И какое отношение к бицепсу имеет пикча? По мне так в тут бицепс - читинг.
Базовыми называют те упражнения по сути говоря, которые задействуют много мышц и дают хороший эффект в приросте мышечной массы. Есть такой феномен у организма - если будешь херачить одну мышцу хоть 3 года без прокачки остальных = побреешься. Мышцы растут пропорционально друг другу. На пикче показано, какие мышцы задействованы при подтягивании. Бицепс в том числе.

Смысл так сказать "докачивать" определенную мышцу до нужного объема есть лишь тогда, когда ты уже прям чувак на массе, тогда да, результат будет. А пока ты среднестатистический дрищок - эффект будет очень мал. Во многих книжках заслуженные спортсмены критикуют тех, кто пытается добиться результатов и массы ходя в зал на тренажорчики, абсолютно все твердят, что для роста силы и массы нужны базовые упражнения.

Арнольд, кстати, тоже говорил, что на этапе набора нужной массы он использовал жим, присед и становую + подтягивания на турнике. А потом уже идет так сказать "оформление" этой массы изолирующими упражнениями, бодибилдеры ими поддерживают мышцы в рабочем состоянии и придают нужный рельеф, т.к. базовые дают именно массу, а не рельеф.

И возвращаясь к теме пропорциональности всех мышц. Многие утверждают, что если делать становую, присед и жим лёжа (тоесть там используются мышцы спины, грудь, трицепс, лучевые, ноги и т.д, почти все главные группы мышц) то бицепс тоже будет относительно всех мышц расти, хотя он там не особо и задействован. Такие дела
__________________
.
Zbest вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.06.2012, 10:51   #39
shpindos
 
 
Регистрация: 09.04.2009
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 919
shpindos
Про Арни, да и вообще про культуристов, говорить странно. Ибо они поголовно химики.
__________________
"Травить детей - это жестоко. Но что-нибудь ведь надо же с ними делать?!" Д. Хармс
shpindos вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.06.2012, 11:20   #40
Zbest
 
 
Регистрация: 30.10.2009
Адрес: Суровый Челябинск
Сообщений: 1,457
Zbest
Отправить сообщение для Zbest с помощью ICQ
Цитата:
Сообщение от shpindos Посмотреть сообщение
Про Арни, да и вообще про культуристов, говорить странно. Ибо они поголовно химики.
Мда, я думал ты не так примитивен, оказалось всё таки так

P.S. Химия - она лишь способствует быстрому росту, но не как не изменению эффективности упражнений, ага. Ты, по-моему, сначала говоришь, а потом думаешь. Или не думаешь вообще.
__________________
.
Zbest вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.06.2012, 12:34   #41
shpindos
 
 
Регистрация: 09.04.2009
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 919
shpindos
Цитата:
Сообщение от Zbest Посмотреть сообщение
Химия - она лишь способствует быстрому росту, но не как не изменению эффективности упражнений, ага.
Щито? На моих глазах люди на уколах раскачивались за пару месяцев до таких результатов, которых без химии и за год не достигнешь.
Да почитай хотя бы описание препаратов, сплошь и рядом "повышение эффективности тренировок".
__________________
"Травить детей - это жестоко. Но что-нибудь ведь надо же с ними делать?!" Д. Хармс
shpindos вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.06.2012, 13:43   #42
Zbest
 
 
Регистрация: 30.10.2009
Адрес: Суровый Челябинск
Сообщений: 1,457
Zbest
Отправить сообщение для Zbest с помощью ICQ
Цитата:
Сообщение от shpindos Посмотреть сообщение
Щито? На моих глазах люди на уколах раскачивались за пару месяцев до таких результатов, которых без химии и за год не достигнешь.
Да почитай хотя бы описание препаратов, сплошь и рядом "повышение эффективности тренировок".


Химия даёт повышение эффективности тренировок, но от химии НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ В ПЛАНЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ УПРАЖНЕНИЙ, БАЗОВЫЕ ТАК И ОСТАНУТСЯ САМЫМИ ЭФФЕКТИВНЫМИ И ИМИ ПРИРОСТ МАССЫ ВСЕ РАВНО БУДЕТ БОЛЬШЕ ЧЕМ ОТ ТЯГАНИЯ ГАНТЕЛЕК НА БИЦЕПС, КАК ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ЭТОГО ПОНЯТЬ?!

Кароче все, думай че хочешь и как хочешь, надоел ты мне.
__________________
.
Zbest вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.06.2012, 19:06   #43
shpindos
 
 
Регистрация: 09.04.2009
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 919
shpindos
Ну если заплыть жиром, то тоже какбэ нобор массы.
А как на счет количества повторений? Оно не влияет на результат?
__________________
"Травить детей - это жестоко. Но что-нибудь ведь надо же с ними делать?!" Д. Хармс
shpindos вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.06.2012, 19:24   #44
Zbest
 
 
Регистрация: 30.10.2009
Адрес: Суровый Челябинск
Сообщений: 1,457
Zbest
Отправить сообщение для Zbest с помощью ICQ
Цитата:
Сообщение от shpindos Посмотреть сообщение
Ну если заплыть жиром, то тоже какбэ нобор массы.
А как на счет количества повторений? Оно не влияет на результат?
Я тебе уже ответил , что ты меня за****

Ты уже не смешной и твоя тупость тоже не смешна
__________________
.
Zbest вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.06.2012, 23:08   #45
shpindos
 
 
Регистрация: 09.04.2009
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 919
shpindos
Слив засчитан
__________________
"Травить детей - это жестоко. Но что-нибудь ведь надо же с ними делать?!" Д. Хармс
shpindos вне форума   Ответить с цитированием
Ответ



Быстрый переход


Все логотипы и торговые марки являются собственностью их законных владельцев.
Комментарии собственность пользователей, все остальное © 2005-2018 "bmx.ru - все о BMX в мире".
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается.