Пресс-релизы и новости присылайте редактору.
Размещение рекламы на сайте.
|
Опции темы |
23.07.2009, 12:13 | #46 |
Регистрация: 06.07.2007
Адрес: Рига
Сообщений: 687
|
дело такое (из спортивной медицины) - чтоб тренировка была с максимальным приростом и прогрессом, надо вот ебашить по полной один день, потом день отдыха, потом день маленькой нагрузки на основные группы мышц, потом день отдыха, потом умеренная нагрузка на все группы.
а у нас получается если мочим каждый день - ноги в основном перенапрянаются, не отдыхают и не растут, по крайней мере у меня от велосипеда 0 прироста мышц, только лёгкий тонус
__________________
Серьга, ебать. |
23.07.2009, 12:16 | #47 |
Регистрация: 29.10.2007
Сообщений: 2,871
|
Спасибо за разъяснение.
Я,когда сел за руль Атома,был маленький и в очках.Через год-здоровый,мускулистый за Харо.Так что качает вроде
__________________
Диванный райдер - скажем нет пластиковым аналокарателям! |
23.07.2009, 13:42 | #48 |
daveyhavok прав на сто процентов.
Скам29 тоже прав на 100 процентов. Нет прогресса в наборе мышечной массы. Читайте спортивную литературу. Почему и при каких условиях идёт набор мышечной массы. Когда ты катаешься целый день, то надо ещё и питаться при этом а не только водичку пить. Организм не может брать энергию из неоткуда. Он адаптируется к нагрузкам при этом уменьшая мышечную массу. Посмотрите на марафонцев, бегунов на длинные дистанции и лыжников они за время преодоления дистанции не только пьют но и успевают перекусить. Давая нагрузку организму думайте чем он будет восстанавливаться. Если вы думаете что при физ нагрузках уходят лишние кило жирка, то вы ошибаетесь. Сначала в расход идут мышцы только потом прослойка. Чтобы ваши мышцы от катания становились больше, надо давать организмо энергию, отдых и то чем он будет после катания восстанавливаться(питание правильное, а не чипсы с колой). Читайте книжки.
__________________
Форум bmx.ru забанен на 30 дней. Причина: грязь и срачь на форуме. |
|
23.07.2009, 15:36 | #49 | |
Регистрация: 09.04.2009
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 919
|
Цитата:
По тем жы причинам принято считать што в армии парни возмужовывают. Хрен там! |
|
23.07.2009, 16:03 | #50 | ||
Цитата:
В армии "учебке" нечто иное как физо+режим+питание(по расписанию). Физо когда по полной гоняют, заставляет организм приспосабливаться к новым большим нагрузкам. Но при всём этом есть и время для отдыха. Потому идёт прогрес.
__________________
Форум bmx.ru забанен на 30 дней. Причина: грязь и срачь на форуме. |
|||
23.07.2009, 17:33 | #51 |
Регистрация: 29.10.2007
Сообщений: 2,871
|
Есл бы в армии по Атому выдавали,то мы бы давно захватили пданету
__________________
Диванный райдер - скажем нет пластиковым аналокарателям! |
23.07.2009, 18:21 | #52 | |
Регистрация: 09.04.2009
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 919
|
Цитата:
|
|
23.07.2009, 18:45 | #53 | ||
Цитата:
__________________
Форум bmx.ru забанен на 30 дней. Причина: грязь и срачь на форуме. |
|||
23.07.2009, 19:07 | #54 |
Регистрация: 22.06.2009
Адрес: Спб
Сообщений: 226
|
катаю С Пионерки до Дыбенко и обратно и норм (2 конца города)
|
25.07.2009, 00:20 | #55 | |
Цитата:
А так катаюсь где-то часа 2.5 потом деньги наводу заканчиваются) Я кстати 180 выучил когда домой ухал тело всё разваливалось.Думаю ща вот как сделаю))) И сделал)
__________________
Выпей стакан, Запей лимонадом, Потом закури, Вот так жить и надо!!! |
||
25.07.2009, 00:42 | #56 |
Регистрация: 24.05.2007
Адрес: вылупился из пеги
Сообщений: 1,204
|
усталость зависит от трюков, обычно я катаюсь по 4-5 часов(само собой с передышками+отдыхаешь когда едешь со спота на спот) если буду в течение часа мануалить например устану быстро,ибо поясница и ноги не резиновые и довольно быстро устают....трёха тоже берёт своё.
__________________
раздаю приглашения на lockerz ком писать в лс |
25.07.2009, 10:29 | #57 |
если темп катания сравнить с 10-ти бальной шкалой, то катаясь на 7-8 баллах меня хватает на 6-8 часов.
АТОМ решает))
__________________
С кит-катом по жизни... |
|