Пресс-релизы и новости присылайте редактору.
Размещение рекламы на сайте.
Результаты опроса: Какие мышцы важнее всего для успешного катания? | |||
плечи, бицепс. | 13 | 17.33% | |
шеи, трапеции. | 1 | 1.33% | |
трицепс, широчайшие спины, низ спины. | 9 | 12.00% | |
грудь, прес. | 2 | 2.67% | |
предплечия. | 0 | 0% | |
ноги. | 8 | 10.67% | |
всё туловище. | 42 | 56.00% | |
Голосовавшие: 75. Вы ещё не голосовали в этом опросе |
|
Опции темы |
13.01.2010, 18:36 | #16 | |
Регистрация: 15.10.2007
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 8,519
|
Цитата:
вот этих упражнений хватит любому,чтобы не быть дрыщем! сов ременем доведете подтягивания до 20-ки. пресс до 100-та отжимания до 100 просто пол года по чуть чуть и потом повышаете нагрузку. можно раз в неделю увеличивать отжимания и пресс на 10. через год будете достаточно ловкими,гибкими и сильными. не забывайте про растяжку и бег. надо все упражнения делать на все группы мышц.
__________________
IDDQD |
|
13.01.2010, 18:42 | #17 |
Для тейлвипа: голеностоп, плечи, мышцы рук, прес.
|
|
13.01.2010, 19:00 | #18 | |
Регистрация: 30.04.2007
Адрес: Saint-Petersburg
Сообщений: 2,113
|
Цитата:
у меня токо до 5 дотянулся! я горжусь им
__________________
PEACEMAKER |
|
13.01.2010, 19:36 | #19 | ||
Регистрация: 15.10.2007
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 8,519
|
Цитата:
__________________
IDDQD |
||
13.01.2010, 19:58 | #20 |
2 раза левой 3 правой
__________________
Друг может быть ближе,чем брат!а брат-это больше,чем друг |
|
13.01.2010, 20:34 | #21 |
Регистрация: 29.10.2007
Сообщений: 2,871
|
А вы размеры в каком состоянии тут приводите?
__________________
Диванный райдер - скажем нет пластиковым аналокарателям! |
13.01.2010, 20:54 | #22 |
Регистрация: 15.10.2007
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 8,519
|
в критическом
__________________
IDDQD |
13.01.2010, 21:56 | #23 |
мое мнение надо качать руки и ноги ну грудь еще чуть чуть но я не понимаю почему все хотят качать спину ? в исполнении трюков она вам не поможет (имхо) ! у меня спина болела только при мануале ! я сам занялся физ подготовкой качаю руки и ноги уверен на все 100 что помогут !
|
|
13.01.2010, 22:20 | #24 |
Регистрация: 29.10.2007
Сообщений: 2,871
|
Просто ты мало катаешься ещё, стариков послушай
__________________
Диванный райдер - скажем нет пластиковым аналокарателям! |
13.01.2010, 22:31 | #25 |
я выше описл что нужно) будете как Ростомян випы мочить)
|
|
13.01.2010, 22:42 | #26 |
если заняться плаванием серьезно, то можно об этом не задумываться! а так при ежедневном катании, необязательно качаться, тк нагрузка и так идет хорошая!
__________________
http://vk.com/deadsouls_clothing подписывайтесь) |
|
13.01.2010, 23:02 | #27 | |
Регистрация: 15.10.2007
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 8,519
|
Цитата:
__________________
IDDQD |
|
13.01.2010, 23:02 | #28 | |
Цитата:
Не может быть "тупо здоровых мышц" . Объем мышц пропорционален силе Другое дело мышечная выносливость и мыш-я координация.
__________________
382111597 |
||
14.01.2010, 00:35 | #29 |
Приятно почитать такую тему, даже смешно.
Спорт зал это место где каждый берёт то что ему нужно. Хочет автор ходить в зал , пусть ходит. За одну зиму горы мышц не случатся. Турники и отжимания вещь хорошая. Кто объяснит новичку какие делать отжимания(положение рук) как делать пресс(положение ног и рук) А если на улице очень холодно? Спорт зал не даёт сачковать , да и режим это хорошо. Белки, креатины и д.р. в первые годы усиленной качалки никому не пригодятся. Накачаный и неповоротливый это через 5 лет усиленных тренировок. В спортзале под руководством тренера можно научится многим нужным вещам и укрепить суставы. Кто знает как ноги укреплять(колени и голеностоп от травм)? Кто объяснит новичку чтонадо спину выгибать при нагрузке на спину? Качалка бывает на силу, на выносливость , на массу. Это совершенно разные вещи. Большинство постов в теме бред . Тема не первый раз на форуме. Все мышцы важны.
__________________
Форум bmx.ru забанен на 30 дней. Причина: грязь и срачь на форуме. |
|
14.01.2010, 00:44 | #30 |
Регистрация: 15.10.2007
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 8,519
|
Юр,они припрутся в зал и начнут штангу тягать. Они думают,что только так сила и появляется.
__________________
IDDQD |