[daveyhavok]

дело такое (из спортивной медицины) - чтоб тренировка была с максимальным приростом и прогрессом, надо вот ебашить по полной один день, потом день отдыха, потом день маленькой нагрузки на основные группы мышц, потом день отдыха, потом умеренная нагрузка на все группы.

а у нас получается если мочим каждый день - ноги в основном перенапрянаются, не отдыхают и не растут, по крайней мере у меня от велосипеда 0 прироста мышц, только лёгкий тонус

[Skam29]

Спасибо за разъяснение.
Я,когда сел за руль Атома,был маленький и в очках.Через год-здоровый,мускулистый за Харо.Так что качает вроде

[jura555]

daveyhavok прав на сто процентов.
Скам29 тоже прав на 100 процентов.
Нет прогресса в наборе мышечной массы. Читайте спортивную литературу. Почему и при каких условиях идёт набор мышечной массы.
Когда ты катаешься целый день, то надо ещё и питаться при этом а не только водичку пить. Организм не может брать энергию из неоткуда. Он адаптируется к нагрузкам при этом уменьшая мышечную массу.
Посмотрите на марафонцев, бегунов на длинные дистанции и лыжников они за время преодоления дистанции не только пьют но и успевают перекусить.
Давая нагрузку организму думайте чем он будет восстанавливаться.


Если вы думаете что при физ нагрузках уходят лишние кило жирка, то вы ошибаетесь. Сначала в расход идут мышцы только потом прослойка.

Чтобы ваши мышцы от катания становились больше, надо давать организмо энергию, отдых и то чем он будет после катания восстанавливаться(питание правильное, а не чипсы с колой).


Читайте книжки.

[shpindos]

Сообщение от Skam29

Спасибо за разъяснение.
Я,когда сел за руль Атома,был маленький и в очках.Через год-здоровый,мускулистый за Харо.Так что качает вроде

Ниразу. Просто ты взрослееж, развиваешься и вел тут не при чем.
По тем жы причинам принято считать што в армии парни возмужовывают. Хрен там!

[jura555]

Сообщение от shpindos

Ниразу. Просто ты взрослееж, развиваешься и вел тут не при чем.
По тем жы причинам принято считать што в армии парни возмужовывают. Хрен там!

Сам в армии был?
В армии "учебке" нечто иное как физо+режим+питание(по расписанию). Физо когда по полной гоняют, заставляет организм приспосабливаться к новым большим нагрузкам. Но при всём этом есть и время для отдыха.
Потому идёт прогрес.

[Skam29]

Есл бы в армии по Атому выдавали,то мы бы давно захватили пданету

[shpindos]

Сообщение от jura555

В армии "учебке" нечто иное как физо+режим+питание(по расписанию)

=) Мы про армию какой страны сейчас говорим?

[jura555]

Сообщение от shpindos

=) Мы про армию какой страны сейчас говорим?

Не столь важно какой страны армия. Мы говорим о том почему в армии происходит именно так.

[Онотоле Вассерман]

катаю С Пионерки до Дыбенко и обратно и норм (2 конца города)

[А чо?]

Сообщение от Skam29

Есл бы в армии по Атому выдавали,то мы бы давно захватили пданету

+1000)))
А так катаюсь где-то часа 2.5 потом деньги наводу заканчиваются)
Я кстати 180 выучил когда домой ухал тело всё разваливалось.Думаю ща вот как сделаю))) И сделал)

[2Imac]

усталость зависит от трюков, обычно я катаюсь по 4-5 часов(само собой с передышками+отдыхаешь когда едешь со спота на спот) если буду в течение часа мануалить например устану быстро,ибо поясница и ноги не резиновые и довольно быстро устают....трёха тоже берёт своё.

[Phil]

если темп катания сравнить с 10-ти бальной шкалой, то катаясь на 7-8 баллах меня хватает на 6-8 часов.
АТОМ решает))