[jura555]

Есть крем отмазолей для бегунов-марафонцев . Они натирают им ступни пару дней перед забегом, чтобы ноги в хлам не стереть. я так понимаю кожа от него грубеет.

[Ezhik]

не,мне надо нежнее,как попа младенца.

[jura555]

Сообщение от Ezhik

не,мне надо нежнее,как попа младенца.

спроси у Ромы он теперь вкурсе что тебе поможет.

[GoriLLaZ]

Еж, у меня комплитовые грипсы, они похожи на Stolen MoneyGrips...только мои тоньше и натирают руки огого как

[sensxup]

Сообщение от jura555

спроси у Ромы он теперь вкурсе что тебе поможет.

маслицем джонсонс бэби надо)))))

[Ezhik]

Сообщение от GoriLLaZ

Еж, у меня комплитовые грипсы, они похожи на Stolen MoneyGrips...только мои тоньше и натирают руки огого как

комплитовых вообще нормальных не существует)

[ALK]

я после катания на ноч хаживляющую мазь "Синафлан", отлично, лечит, и как бы делает устойчевее

[IGOREK]

Спустя несколько дней стал появлятся такой симптом,в общем когда пытаюсь оторвать от земли байк или дернуть его вверх,ну или просто мануал,то где-то внизу спины болевые ощущения.
Как я думаю из такого положения выход ,либо передышка,либо мазать спину...

[plan B]

пройдет....как то тоже баник резко дернул, болела лопатка, со временем прошла=)

[jura555]

А что вы хотели, чтобы ничего не болело?
укрепляите спину физ. Упражнениями(у йогов хорошие укрепляющие упражнения для спины). Правильное положение спины при нагрузке. Не надо горбиться. Берегите спину.

[SPBoY]

Усе просто.Упражнение 1: отжимание на ладонях.
2: берем легкую гантелю в вытянутую лапу и крутим ее вправо-влево(укрепляется запястье).
3: берем по серелине палку или шест и на вытянутой руке крутим вправо-влево.
А вообще- не забываем есть творог=кальций
Добавлено:
В чем-то правильно. Но ездя на бэме мы все немного горбатимся Так что next поколение- будет поколением доброжелательных,спортивных горбунов. аххахаха!

[jura555]

Сообщение от SPBoY

Усе просто.Упражнение 1: отжимание на ладонях.
2: берем легкую гантелю в вытянутую лапу и крутим ее вправо-влево(укрепляется запястье).
3: берем по серелине палку или шест и на вытянутой руке крутим вправо-влево.

Хочу посмотреть как ты таким способом укрепишь запястья. Там гантельки надо по 5-6 кг. не только в право лево , но много других направлений и главное изолированно. А вытянутая рука нагрузку даёт на плечи.

Смотрим в нэте упражнения для укрепления запястий. Если руки слабые, то не ждите что они сами окрепнут за время катания.
Чудеса бывают только в сказках.

[SPBoY]

? Легко.Грубо говоря- работа с гантелями любого веса укрепляет всю руку

[jura555]

Сообщение от SPBoY

? Легко.Грубо говоря- работа с гантелями любого веса укрепляет всю руку

Мягко говря на работе с лёгкими гантелями лёгкого веса ничего кроме потери времени не принесёт. Это будет утренней зарядкой.
Лёгкий вес по твоему сколько?

1.Начальный вес(самый лёгкий) на запястья в "качалке" как минимум 10кг. при этом фиксируется рука и работают только запястья.
лучше всего штангу, можно и гантели. руки ложишь на скамейку , кисти свисают.
2.Можно также для укрепления хвата руки висеть на турнике, но лучше как делаютдзюдоисты на поясе от кимоно или полотенце. Только его надо сложить как можно больше раз(так труднее). Кто может на поясе висеть держась одной рукой , тому немеренное уважение. Подтягиваться на поясе
У меня так сделано- прикручены две железки и через них просунуты пояса.
3.Можно купить эспандер для кистей рук. Они есть разные
Я у ребёнка отобрал теннисный мячик и сжимаю его когда делать нечего.
4.Можно пойти к мотокроссерам и качать там руки на спец станке для кистей. (принцип его прост. Крутишь руками поочерёдно гриф от штанги на который наматывается трос. к тросу привязана гиря16, 24, 32 кг. Потом обратно вниз отпускаешь не кидая.
5.Есть ещё одно упражнение , но не знаю как объяснить. Мы делали на татами чтобы руки не повредить. Стыновишься на кулаки и разжимая кулаки опускаешься на запястья не сгибая рук. Потом опять на кулаки. Но его не рекомендую если кисти неподготовлены. Можно травмироваться.


Главное в этих упражнениях крпкая кисть. При рукопожатии все будут замечать, что ты не тряпка а Мужик с большой буквы.

[SPBoY]

Добавлено:

Сообщение от Ezhik

комплитовых вообще нормальных не существует)

А я верю что существуют! Долой неверие и атеизьм!
Добавлено:

Сообщение от jura555

3.Можно купить эспандер для кистей рук. Они есть разные
Я у ребёнка отобрал теннисный мячик и сжимаю его когда делать нечего.
.

От же блин! У ребенка мячик отобрал! Нельзя так!