Цитата:
Сообщение от shpindos
Ты что-нибудь слышал об изолирующих упражнениях?
|
Ты будешь учить сейчас человека, который получил красный за учебу в данной области?
Изолирующие упражнения используются для придания рельефа мышцам, но никак не для их развития (нет ну базара ноль, развиваться они будут, но так медленно, что ты скорее всего забьешь на эту херню, чем будешь дрючить дальше). Либо специфичное усиление какой либо мышцы в своих целях.
Любой нормальный человек тебе скажет: чтобы набрать массу, нужно делать упражнения, где задействовано больше всего мышц, а самые нормальные скажут, чтобы ты брал штангу в руки и делал с ней 3 базовых упражнения.
Вместо того, чтобы кидаться терминами, лучше бы основы физиологии поучил, чтоли