Цитата:
Сообщение от Zbest
Становая, жим лежа и приседания. Все знают о том что самые эффективные - базовые. Поддерживают форму и вырабатывают рельеф вот изолирующими, но если ими тренироваться - эффекта вообще по сути дела не будет.
|
А бицуху, бицуху-то как базовыми раскачать например?