Цитата:
Сообщение от epog333
у меня он уже вырвались и там мясо торчит, за ночь твердеет, а на утро как заново ломается корка и кровь оттуда бежит.
P.S. Не будьте труникменами-дрищами, ходите в зал и жмите лёжа!
|
Шел бы ты отсюда петушок
ТУРНИКМЕНЫ ДРИЩИ, даааа, вот в зале все останавливаются точно на таких же результатах
Брусья и турник с отягощением в 10-15кг или штанга (жим, присед, становая) - лучшие упражнения которые задействуют наибольшее количество мышечной массы. Умники одни внатуре)
Зал - это прорабатывать рельеф. Масса набирается классикой. ВСЕГДА
Или если хочешь набирать массу пол века - иди на тренажорчики