|
Вобщем хочу поговорить о том как уберечь свои ноги от травм. Я считаю это самые важные части тела, травмы которых могут быть очень неприятными.
Итак: КАК УБЕРЕЧЬ НОГИ?
Во-первых колени: самая тяжелая травма насколько я знаю это разрыв мениска. Хочу узнать в результате чего он обычно происходит? У кого был, расскажите как вы получили эту травму. Есть ли какие то способы профилактики? Я например не могу до конца сесть на корточки, ну могу, но начинается неприятные ощущения в коленях. Может посоветуете какие-нибудь упражнения чтобы разрабатывать колени?
Могут ли уберечь от разрыва мениска наколенники? у меня мягкие.
Во-вторых, голени. Ну здесь мне кажется мало опасного, мягкой зачитой можно обойтись, но если кто-то не согласен, отписывайтесь.
В-третьих, лодыжки. Тут существуют различные фиксаторы. Скажите, насколько они помогают? Есть ли шансы получить травму и в фиксаторе? Какие рекомендуете покупать? Тоже рассказывайте о своих травмах и как их получили.
Эта тема направлена на то, чтобы рассказать как надежно защитить свои ноги и прошу модераторов не удалять ее, а пользователей не флудить.
Жду ответов.
|