Если с непривычки пойти например в спортивный зал, ну типо покачаться, поднатужиться там по максимуму, то на следующий день всё будет болеть, я бы не советовал прямо сразу идти кататься, лучше не более трёх дней отсидеться, ну а потом уже после небольшой зарядки, разминки и идти кататься.
