|
надо не сидеть, а кататься. постоянно давать нагрузку на мышцы и суставы, а если так оставить нагрузки. то через неделю покатавши разок все будет снова здорово и растянется это очень на долго..
занимался спортивной гимнастикой - летом давали каникулы на 2 недельки. так вот после них приходишь, 3 часа тренировки и на следущий день вообще встать с кровати не можешь, ничего не двигается и болит пипец как. кое-как до зала дотопаешь и снова 3 часика тренировки на полную - на следущий день уже почти и не болит ничего %))
|