[Nort]

Хехе смит надо просто дрочить. Один раз сделаешь и потом поимешь. Все правильно чувак расписал.
Про туспик - умею херово но обьяснить как могу)) просто надо использовать пегу как опору для рук. Но тэо трудно очень и делат ьнадо по наклонкам.