большинство травм миниска изз приземления на прямую ногу ...
миниск - хрящ пружинящий коленный сустав .... и еще в нем жидкость какаято .. если он лопается то ппц )
когда прямая нога нагрузка на него а полусогнутая нагрузка уже на кость ...

старайтесь аккуратно приземлятся