[TigerBmx]

Сообщение от fugas

Все свободное время качайся, постепенно увеличивая нагрузку, я когда-то, мягко говоря, сам был не очень крепкого телосложения, отвечаю, "бицуха" была 26 теперь около 33,5 при росте 170, и это всего за год, просто дома гантели, штангу поднимал, отжимался и т.п.

у меня при росте 165 бицуха 27,5