[D.E.X.]

мои рекорд по сбросу веса 3,5 кг за день при моих 56-ти. я канеш оч за**Ался и потом 1.5 кг съел и выпил, но факт остаётся фактом.
катайся летом в самую адскую жару, целый день, не забывай про рюкзак со всеми инструментами (вес не мение 5кг) и не брезгуй подъёмами.
летом не забываем про шляпу) от солнечных ударов и про воду от обезвоживания, путь минимум 50 км в день (это даже не до мало, задача на 1.5-2 часа на бэме) отмерь его себе в дубльгисе.