Цитата:
|
Сообщение от Ezhik
самые лучшие тренировки без спортзала,дома даже можно.
|
Глупейший ответ.
Надо ходить в спортзал и умирать. Причем умирать рассово верно. Потому как примеров перед глазами масса. Есть один поциент он при подъеме штанги с кривым грифом на бицепс стоя надевает пояс (!) чтобы не потянуть поясницу. Штанга с блинами у него ~47 кг.
Это к чему я, а к тому что во первых хочешь быть сильным - ходи в спортзал и шли нахер доунов которые тебе будут расказывать как они ничтяково раскачались на брусьях на спортплощадке перед любимой школолой. а вовторых делай упражнения не так чтобы легче а так чтобы правильно. И не гонись за весом. Лучше сделать меньшим весом 10-12 повторений чем усраться на 6-ти зато ходить радостным и расказывать как много ты жмешь.
Да и вообще, в кошегных фитнесклубах есть инструкторы которые все раскажут и покажут.