|
глупейщий вопрос.
нужно доводить до кондиции все и сразу.
самые лучшие тренировки без спортзала,дома даже можно. Отжимания,подтягивания,прес,умпрожнения типа приседаний и т.п. на ноги,гантельки покидать кг по 5 и несколько упражнений с ними. Потянуть весь организм,попрыгать,короче обычная физкультура,но грамотно составленая.
__________________
IDDQD
|