[jura555]

daveyhavok прав на сто процентов.
Скам29 тоже прав на 100 процентов.
Нет прогресса в наборе мышечной массы. Читайте спортивную литературу. Почему и при каких условиях идёт набор мышечной массы.
Когда ты катаешься целый день, то надо ещё и питаться при этом а не только водичку пить. Организм не может брать энергию из неоткуда. Он адаптируется к нагрузкам при этом уменьшая мышечную массу.
Посмотрите на марафонцев, бегунов на длинные дистанции и лыжников они за время преодоления дистанции не только пьют но и успевают перекусить.
Давая нагрузку организму думайте чем он будет восстанавливаться.


Если вы думаете что при физ нагрузках уходят лишние кило жирка, то вы ошибаетесь. Сначала в расход идут мышцы только потом прослойка.

Чтобы ваши мышцы от катания становились больше, надо давать организмо энергию, отдых и то чем он будет после катания восстанавливаться(питание правильное, а не чипсы с колой).


Читайте книжки.