|
Не курить, поменьше пить алкоголя, правильно питаться, а не перебиваться одними перекусами, так же можно после катания делать протеиновые коктейльчики + пить аминокислоты, помогает быстрому восстановлению мышечной ткани, со временм позволит переносить более интенсивные нагрузки..!
__________________
[img]http://img231.imageshack.us/img231/9727/bmxhj2.jpg[/img]
|