|
Хе.Питайся такими продуктами,как то:мясо,птица,рыба,яйца,сыр твёрдых сортов,молоко,кефир,цельнозерновой хлеб,очищенная вода из стеклянных бутылок,творог-всё это способствует укреплению костной и росту мышечной тканей.Такое питание(без газировок,леденцов и проч.)-есть залог успеха процентов на 40% точно.Чем более точно твой рацион будет состоять из вышеперечисленных продуктов(это начиная с первой строки)-тем лучше ты себя будешь чувствовать при физических нагрузках и в целом без существенных потерь несколько интенсивнее прогрессировать)).И незабывай про разминку и разогрев мышц перед катанием и элементарную утреннюю зарядку(про посещение качалки я молчу.Сам догадываешься)).Нет,ну я на полном серьёзе.)Удачи.
|