Кисти. Связки
 

Мир!
У кого нибудь болят руки в кистях? У меня низ ладони при надавливании сильно болит и связки у кисти по ощущениям вроде растянул или надорвал (уже случалось когда в зале железо тягать пробовал)
Так катать нельзя? Как быстрее восстановиться? Как в будущем предотвратить кроме как разминкой?

Пока болят лучше не катай, неделя-две пройдут. Боль в запястьях возникает от их чрезмерной нагрузки, при дропах, хопах и тд, нагрузку нужно акцентировать на ноги. Вторая причина - не тренированность. Я каждый день делаю разминку, особенно рук. Посмотри видео Антона Степанова про разминку и упражнения, там есть на кисти. Чтобы побыстрее восстановились можно мазать Долбене, Быструмгелем или чем-то подобным.

я использую специальные бинты (гимнастические), перевязываю кисти так фиксация хорошая получается, а мазь мажу траксевазин

После однодневного перерыва руки пришли в себя, намазал фастум гелем ии намотал эластичным бинтом, небольшой дискомфорт был но в целом отлично))
По поводу разминки, разминаюсь как на боксе научили, там так же акцент на кисти, локти, шею с плечами и поясницу))
Имеются пищевые добавки для качков разные, среди них комплексы для укрепления суставов и связок, правильно будет ими пользоваться что бы быстрее востановить и укрепить?
На счет дропов, я в первый день поставил цель- баник до колеса, ну и весь день задрачивал пока не получилось)) думаю тогда и повредил, а так в целом я очень нежно катаю))