почему же никто не подумал=)
да чтото ты много весиш ппц=)не в обиду...
у меня 185 а вес 75!жру тоже все что вижу !и пиццы и гамбургеры когда катаю!дома ем норм еду когда она есть=))

Banger, ты зато лайтовый, ты можешь спокойно на мутини бюрлищ поставить 4 пеги XDD

Я тоже лайт) 58 кг при росте 171)

SeIvRo3D
ты как всегда)))))))

а по теме:кушай мало и всё...

Есть маленький нюанс: для того что бы бросить нужно сначала начать :lol:

А вообще бросание курить толстит ооочень сильно. Вот мой батя бросил, так теперь толстый ппц! До этого был худым совсем

Меньше кушать надо...Бросание-штука,вызывающая неумолимый стресс.Начинаешь лопать всё,что надо и чего не надо...

70 с гаком при 175
с виду я очень лайтовый...

я бросил курить и нихрена не расстолстел, везде одно гонево(

67 вроде при росте в 180, ем всё=))
Кстати, большой теннис если заниматься профессианально ппц из-за него худеешь=) Там и нагрузки бешеные( у меня в прошлом году было по 3 часа 6 дней в неделю), да и с тресс жёсткий, но за то азарт и адреналин=))
А по теме - ешь-катайся-ешь-спи и так по кругу, и всё придёт в норму=))

народ о чём спор вешу 90 килограмм при 185 сантиметрах роста чувствую себя отлично
есть пузо но оно нихера не мешает всё завсит не от твоей массы а от того как ты сней у правляешся

2 ася хочешь похудеть меньше создавай глупых тем на форуме
вместо этого походи побольше на улице

пузо не мешает барспин делать?)

Смотря какое пузо=)

Ёп... Это на 20 килло больше, чем у меня. При таком же росте!

Вот вам совет профессионала ! )) Не курить , не пить ( ну если хочется покрутить бекфлипы, то мона :)))))

Так. Далее. Составляем вам график .

Утро. Вставать примерно в 9:00, толком проснуться, сделать разминку, сделать себе яйца и кашку типо геркулес и т.д. Через 30 мин или часик покатать или заняться своими делами.

День. 14:00 Обязательно сьесть суп на первое, хорошо для пищеварение. На второе, что нить не жирное. Выпить чаю. Кататься не раньше чем через 3 часа. Очень советую кушать салаты, вместо тяжелой пищи. На бмх будете чувствовать оффигенно, круче всяких энергетиков...

На вечер тоже, что нить не очень жирное. Салатики всамый раз будут. Можно выпить чаю с шоколадкой, но делаете что бы пищеварине было норм.

Перед сном. Можно выпить кифир или молочка, или трафки ( ромашка, шалфей, очень хороша для сна) Ложиться в 22:30 или 23:00.
Не наедайтесь жирным фуфлом перед сном, а то будут кашмары сниться после впечатлений.

p.s. Ну и на последок советую кушать мясо каждый день, но не переусердствовать. Покупать витамины и кушать их. Так же кушайте кислые яблоки, они хорошо вырабатывают желудочный сок, что способствует плучшему пищеваринию пищу. Если же вы ничацно скушали много,то выпейте таблетку мизенфорте_)

да советы хорошие но не для катающихся людей!
как мне поесть супчику на обед если я в 11 выезжяю катать и в 8вечера только домой!что в столовку заходить чтоли!?это нереально!и еще в 14-00 как по инструнции поесть и через три часа выезжять!тоесть уже будет 17-00 уже почти вечер и выезжять куда то уже влом!

короче дроч!