Усе просто.Упражнение 1: отжимание на ладонях.
2: берем легкую гантелю в вытянутую лапу и крутим ее вправо-влево(укрепляется запястье).
3: берем по серелине палку или шест и на вытянутой руке крутим вправо-влево.
А вообще- не забываем есть творог=кальций :)
Добавлено:
В чем-то правильно. Но ездя на бэме мы все немного горбатимся:) Так что next поколение- будет поколением доброжелательных,спортивных горбунов. аххахаха!

Хочу посмотреть как ты таким способом укрепишь запястья. Там гантельки надо по 5-6 кг. не только в право лево , но много других направлений и главное изолированно. А вытянутая рука нагрузку даёт на плечи.

Смотрим в нэте упражнения для укрепления запястий. Если руки слабые, то не ждите что они сами окрепнут за время катания.
Чудеса бывают только в сказках.

? Легко.Грубо говоря- работа с гантелями любого веса укрепляет всю руку:)

Мягко говря на работе с лёгкими гантелями лёгкого веса ничего кроме потери времени не принесёт. Это будет утренней зарядкой.
Лёгкий вес по твоему сколько?

1.Начальный вес(самый лёгкий) на запястья в "качалке" как минимум 10кг. при этом фиксируется рука и работают только запястья.
лучше всего штангу, можно и гантели. руки ложишь на скамейку , кисти свисают.
2.Можно также для укрепления хвата руки висеть на турнике, но лучше как делаютдзюдоисты на поясе от кимоно или полотенце. Только его надо сложить как можно больше раз(так труднее). Кто может на поясе висеть держась одной рукой , тому немеренное уважение. Подтягиваться на поясе
У меня так сделано- прикручены две железки и через них просунуты пояса.
3.Можно купить эспандер для кистей рук. Они есть разные
Я у ребёнка отобрал теннисный мячик и сжимаю его когда делать нечего.
4.Можно пойти к мотокроссерам и качать там руки на спец станке для кистей. (принцип его прост. Крутишь руками поочерёдно гриф от штанги на который наматывается трос. к тросу привязана гиря16, 24, 32 кг. Потом обратно вниз отпускаешь не кидая.
5.Есть ещё одно упражнение , но не знаю как объяснить. Мы делали на татами чтобы руки не повредить. Стыновишься на кулаки и разжимая кулаки опускаешься на запястья не сгибая рук. Потом опять на кулаки. Но его не рекомендую если кисти неподготовлены. Можно травмироваться.


Главное в этих упражнениях крпкая кисть. При рукопожатии все будут замечать, что ты не тряпка а Мужик с большой буквы.

Добавлено:
А я верю что существуют! Долой неверие и атеизьм!:drink:
Добавлено:
От же блин! У ребенка мячик отобрал! Нельзя так!

Ребёнок не против. Он этим мячиком чуть все лампы не разбил. Так сказать " в превинтивных целях" отобрал.

Жестокие вы... на 6 атм. катать
я вот на 3 катаю и запястья побаливают) но херня) пройдёт)

мне когда-тозахотелось поэксперементировать... накачал заднее колесо до 10(!):uib: атмосфер компрессором... после первого несильного удара йобздарахнуло(действительно красивое слово!)
так, что пизнец,,, после этого больше 5 не качаю! нуевонах!!!;-)

uranium ++++++ было дело однажды заднее до 9 накачал))) не рвануло так как покатался немножко и спустил насосом потом до 6))) но на 9 колесо каменное))) у меня тада еще суперучилинные тяжелые камеры анимал стояли)))

у меня покрышка была от комплита, всего на 6 атм.
а с таким же успехом как на 10атм можно было катать на деревянном колесе:mrgreen: