лучший DDD

И не качок впринципе.

Это он, 100%

Тема повтор. Опять все начинают путать из-за своей безграмотности 'качка' и спорсмена силовика.
Вывод.
Без хорошей физ.подготовки и техники никуда(здесь речь о физич.сложных трюках, делающихся по максимуму с выкладкой, а не 180 с подката).
чудес не бывает. Ты можешь и без физо сделать высокий банник? Посмотри вокруг, ты не один такой вас тысячи. А вот делающих очень высокие бан. не так много.
про физ.подготовку: она измеряется не в мышечной массе, а в силе мышц необходимой для совершения опред.движений тела. Для каждого телосложения своя норма(надо измерять не в есе штанги, а приседаниями, отжиманиями, подтягиванием.)

добавление к Юре:
еще надо рассматривать мышцы как короткие и длинные. первые влияют на силу,вторые на выносливость.
опять же качать надо их вместе,только упражнения чуть отличаются.

Пользуйтесь и-нетом, больше читайте, включайте голову, общайтесь со знающими людьми, занимайтесь физкультурой. Во и все советы.

Ты говоришь "включайте голову" как будто у кого-то она тут есть

именно что голова есть,а пользоваться не умеют.

Короткие, длинные... Херота.
На силу большой вес меньше раз, на рельеф меньше вес много раз. Я гарантирую это. Но всем как всегда поxyй ибо это онож надо в спортзал ходить! Уж лучше автор на форуме запостит такую вот тему получит в ответ сотни сцылок где дрищеватого вида парни делают баник по третий этаж и успокоится.

Вот иди и читай книжки))
Твой рельеф и составляют короткие мышцы. А длинные именно за физику и отвечают,но не рассчитаны на сверхтяжелые нагрузки.

Йож - бодибилдер-теоретик. Бугогга!!!1

Ezhik,a chto ti ne znaesh?))

3 истины:
Еж всегда прав.
Еж знает все.
И на старуху бывает проруха (отмаза типа)

=)

Надотвечали тут не по теме. ежу понятно, что разные мышцы в разной степени влияют на высоту банника. А вы - "все качать надо, все качать надо..."